説明#
記録する内容#
睡眠、興味、身体反応、心理感情、服薬状況。
この記事は頻繁に更新されます。
張進の『渡過：うつ病治癒ノート』を読んで、彼を模倣し、2024 年 11 月 13 日からうつ病の日記をつけることに決めました。2024 年 11 月 10 日以前の内容はこちらに記録されており、正順に並べて読者が大体の内容を理解できるようにしています。その後は下の見出しに記録し、逆順に並べて最新の動向を見やすくし、右側の目次が参考になります。
私のうつ病の感情#
感じる脳：重い、締め付けられる、痛い、混沌
- 注意すべきは脳であり、頭全体ではありません。内部に感じるもので、外部ではありません。
- 重い、つまり重さを感じる。
- 締め付けられる、脳が球体のように感じ、持続的に圧縮されているようで、無形の力があらゆる方向から内側に押し込んでいるかのように、ますます密になり、内部の空間がどんどん小さくなっているようです。
- 痛い、痛みではなく、痛みは他人が両手で頭を押しつけるような感覚です。そして、それは持続的で軽微な痛みで、時には三、四時間、最長で一日中続くこともあります。
私の以前のうつ病の経験#
2014 年#
高校に通っていた頃（14 年頃）、病状が最も深刻で、夜通し眠れず、眠りたいのに眠れないという苦痛を味わっていました。長い間、寝ることが恐怖になり、「おやすみ」や「早く寝て」という言葉を聞くと非常に恐れ、体が震えることさえありました。毎晩自分を疲れ果てるまで起こしておき、いつの間にか寝てしまい、目が覚めると深い罪悪感と自己嫌悪が伴いました。昼間はよく居眠りをしましたが、半分夢の中で、音に非常に敏感で、周囲で何が起こっているかを正確に判断できました。ほんのわずかな音でもキャッチできるほどで、これは本当の休息とは言えません。夕方になると心身ともに疲れ果て、ひどい時には四肢を持ち上げることすらできず、ただベッドに横たわるしかありませんでした。心の中には強い挫折感があり、当時は毎日運動を続けていましたが、最近まで元気だった私が今では四肢を持ち上げることすらできないのです。寝たきりの老人でもできることではないでしょうか？もし私がベッドから落ちたら、起き上がれるでしょうか？
ぼんやりと日々を過ごし、ある場所に着くとどうやってそこに来たのか全く覚えていないことがよくあり、途中のことは全く印象に残らず、交差点が赤信号か青信号か、右の路地から人が出てきたか、路辺の商人が何を売っていたか、一つも言えませんが、これらは四、五分前のことです。この時期の私は本当に行き場のない人間で、ただの肉体であり、魂はありませんでした。
一度自傷行為をしたことがあり、拳で壁を叩きました。脳は非常に不快で混沌としていましたが、手の痛みは非常にリアルで、痛みと血液だけが私の存在を知らせていました。県内の精神病院で神経衰弱と診断され、妊娠に影響を与える副作用のある薬が処方されましたが、数回服用した後、自分で薬をやめました。この精神病院は病院と呼べるものではなく、県内唯一の精神病院ですが、県庁所在地から非常に遠い町にあり、入口の看板がなければ、農村の家のように見えます。
その後、半年以上休学し、家にいました。家族の同情や憐れみを感じましたが、彼らは本当に何の助けにもなりませんでした。彼らはどう助けるべきかもわからず、私を大きな病院に連れて行くことすらありませんでした。しかし、大きな病院とは何でしょうか？県内の医者はうつ病について普通の人と同じくらいしか理解していません。市内の医者は少し理解していますが、ほとんどは大病院の医者の処方をそのまま使うだけで、彼らの見解や治療計画を聞いたことがありません。省内の医者は多少の効果がありますが、大半は薬を処方するだけで、治療計画を提案することはありません。たとえ薬で治ったとしても、うつ病は再発する可能性があります。このようにして、表面的な治療に終始してしまいますが、少なくとも省から病状に対して前向きな影響があったのではないでしょうか。ほとんどのうつ病患者の家族は、せいぜい県内の病院に連れて行くことが多く、誤診される可能性が高く、効果が悪ければ治療を諦めてしまいます。彼らはこれを病気とは思っておらず、ただの自己放棄、怠惰、不満足な若者だと考え、そして死刑を宣告されてしまいます。後に時間が経つと、家族はさらに非難に満ち、若者が勉強もせず、何もせずにいることを責めました。最も深刻なのは、父が暴力を振るい始め、鉄のように私を叱責し、目が覚めないとベッドから引きずり起こし、「何もできないなら、無理やりやらせる」と言いました。他の人は比較的穏やかでしたが、態度や言葉の中にしばしば皮肉が含まれていました。その間、父は私をスーパーマーケットで働かせようとしましたが、私は拒否しました。私はずっと静かな田舎に部屋を借りたいと思っていました。誰にも知られず、毎日村人の家で食事をすることで、ストレスが大幅に軽減され、家族の目を気にせずに自分が少しずつ良くなることができると思っていましたが、結局家族には話しませんでした。なぜなら、彼らが絶対に同意しないことがわかっていたからです。
その後、病状は少し軽くなりましたが、症状はまだ残っています。
2021 年 9 月#
病状が再度悪化し、夕方になると心身ともに疲れ果て、四肢がだるく、時には持ち上げることすらできませんでした。この時に眠ると、通常は 40 分ほどしか眠れず、目が覚めるとすでに暗くなっていて、強い喪失感を感じ、夜再び眠れなくなり、悪循環に陥りました。安徽医科大学第一附属病院の神経内科で、会話と心理アンケートを通じてうつ病と診断され、処方箋が出されました。
- 草酸エスシタロプラム、朝 1 錠、重症時には昼に 1 錠追加。
- ミルタザピン、夜寝る前に 1 錠 30mg。
当時は仕事の関係で、定期的に夜勤をしていました。その間、これらの薬のどちらを朝に飲むべきか、どちらを夜に飲むべきかを忘れてしまい、逆に飲んでしまいました。後に再診の際、医者に朝ミルタザピンを飲んだ後に眠くなるかと聞かれ、ああ、だからこの数日間は 9 時か 10 時に非常に眠かったのかと気づきました。20 分ほどサボって、どこかで少し寝ることにしました。
時には明らかに怪我をしていないのに、髪の毛が動くとその部分の頭が痛くなり、時には前腕でも、触れると痛みが出ました。後に医者がプレガバリンを処方し、痛みが出た時に 1 錠飲むと、非常に効果がありました。頭部の MRI を受け、2 人の神経内科医に診てもらいましたが、どちらも正常だと言いました。
その後、病状が悪化し、医者はフルオキセチンとミルタザピンを再度処方しました。毎朝 1 錠、重症時には 2 錠。2023 年 5 月に退職し、家で公務員試験の準備をしようと思いましたが、その間に西藏に半月ほど遊びに行き、ある体験をしました。景色は確かに素晴らしいですが、景色よりも人の方が心に響き、より深く感動しました。今後は人文を多く見て、景色は少なく見ようと思います。
このようにして 2023 年 8 月まで薬を飲み続け、2、3 ヶ月ごとに再診を受けました。医者の効果はあまり感じられず、再診の際に病状を尋ねるだけで、薬はそのままで、ただ用量が変わるだけで、私自身でもわかるようになりました。
最初は家族に話すべきかどうか悩みましたが、彼らに話しても心配を増やすだけだと思いました。彼らは助けを提供できるでしょうか？明らかに以前と同じように、全く何もないでしょうし、むしろ偏見や非難をもたらすかもしれません。
2023 年 8 月#
ずっと薬を飲み続けるのは良くないと思い、うつ病は精神科医に診てもらう方が良いと聞き、特に南京脳科病院に行きました。この病院はうつ病に関して国内でトップクラスだと聞いていました。予約したのは主任医師で、予約が非常に難しく、何度も挑戦してようやく取れました。しかし、ちょうどその日は彼が新型コロナウイルスに感染していて、彼の学生である副主任医師に代わりました。科の方では次の週に無料で変更できると言われましたが、私はどうしても帰ってから再度来ることはできませんでした。コストが高すぎますし、私のうつ病もそれほど深刻ではありませんでした。医者はただ会話をし、心理アンケートは行いませんでした。私は自分の病歴を話しましたが、途中で医者が「時々、心血来潮で大きなことをやりたくなることはありますか？」と言いました。実際、時々特定の話題でインスピレーションを受け、自分自身に話しかけることがあり、議論のように喋り続けますが、大きなことをやりたいとは思っていませんでした。その時、なぜか「はい」と答えてしまい、医者は私が双極性障害であると疑い、病歴に書き込みました。私は医者に処方箋を求めました。県内の第一人民病院の神経内科でも診てもらいましたが、医者のうつ病に対する見解は普通の人と同じくらいしか理解しておらず、以前の医者の処方をそのまま使っていました。大都市に再診に行くコストが高すぎるので、私は密かにネットで薬を買い続けました。その間、ずっと飲んでいた薬は以下の通りです：
- 草酸エスシタロプラム、朝 1 錠、重症時には昼に 1 錠追加。
- ミルタザピン、夜寝る前に 1 錠 30mg。
- フルオキセチン、毎朝 1 錠、重症時には 2 錠。
2024 年 9 月#
2024 年の新年後、公務員試験の準備をやめ、父と一緒に河北省沧州で電子商取引をすることに決めました。
7 月頃から重度の過眠が始まり、1 日に 10 時間も寝ることができました。アラームや家族に起こされても、目が開かず、また寝てしまいました。
9 月には合肥に友人を訪ねることに決め、ついでに安徽医科大学第一附属病院で再診を受けることにしました。病状を話した後（過眠のことを忘れましたが）、医者は私を厳しく叱責しました。フルオキセチンは一時的に飲むべきもので、三、四ヶ月も飲むものではないのに、あなたは一年も飲んでいたのですか？これは無茶ではありませんか。すぐにフルオキセチンをやめるように言われ、草酸エスシタロプラムとミルタザピンはそのまま続けるように言われました。処方箋の要求を拒否され、2 ヶ月分の薬を処方され、定期的に再診を受けるように言われました。
2024 年 11 月#
依然として重度の過眠が続いています。
11 月 4 日にミルタザピンがなくなっていることに気づき、5 日に沧州人民病院の西部精神心理外来で診察を受けましたが、医者は何の意見も述べず、私が自分から病歴や服薬を話すだけで、医者は以前の処方をそのまま使っているようでした。まるで数学の公式のように、私が病状を話すと、彼が処方箋を出すという感じで、私は人間として扱われているとは感じませんでした。
11 月 4 日から 11 月 9 日まで、頻繁に物を忘れるようになりました。
2025 年#
2021 年 1 月#
2024 年 1 月 12 日#
17 時に四肢がだるく、眠気を感じ、目を閉じて少し休みました（寝てはいません）。
2024 年 1 月 11 日#
午後に四肢がだるく、眠気を感じ、少し寝て、目が覚めた時は非常に不快でした。
2024 年 1 月 9 日#
今朝、歯を磨いていると吐き気がして、酸っぱいものを吐きました。
2024 年 1 月 6 日#
今朝起きた時も少し吐き気がありました。
2024 年 1 月 5 日#
今朝起きた時、まだ歯を磨いていないのに、吐き気が非常に強く、歯を磨いた後も同様でした。
2024 年 1 月 4 日#
吐き気と嘔吐感、酸っぱいものはなし。
2024 年#
2024 年 12 月#
2024 年 12 月 25 日#
昨日、ぼんやり感が少し頻繁になり、今日は起きた時に非常に深刻に感じました。私は明らかに時間通りに薬を飲んでいたのに、禁断症状が出るはずがありません。思い出したのは、薬を整理する際に草酸エスシタロプラムがなくなっていて、ここ数日間飲んでいなかったことです。
今日、歯を磨いていると嘔吐感があり、酸っぱいものを吐きました。
2024 年 12 月 11 日#
朝 11:30 に起床し、同様に嘔吐し、酸っぱいものを吐きました。注意力は依然として散漫で、しばしば一文を読み終わると、言葉を漏らしたり、理解できなかったりして、再度読み直すことが多く、時には三回目まで読み直すこともあります（これは非常に少ないですが）。21:50 に『飛越疯人院』を見ているときに、父とその友人の視線を思い出し、再び無力感が襲ってきました。
2024 年 12 月 10 日#
朝 11:30 に起床し、歯を磨いた後に嘔吐し、最後に酸っぱいものを吐きました。数日かけて白熊阿丸のうつ病に関する記事を読み終えようと思っており、『光遇』を少しプレイするつもりです。
2024 年 12 月 9 日#
今日 11:30 に起床しました。一日中気分が良くならず、昨日の陰鬱な気分に陥っています。夕食後に寒く感じ、エアコンをつけましたが、父がそれを見て「何もないなら、布団に入って寝ろ」と言いました。私はずっと哲学、コンピュータ、経済について研究していましたが、彼は私がゲームをしていると思っていました。私は反論したくありませんでした。結婚しなければ家は家ではなく、地獄のように感じ、嘲笑や詐欺、非難に満ちていると思い始めました。今日は誰かと話をしたいと思い、数人にメッセージを送りましたが、誰も返信してくれず、とても悲しかったです。もしかしたら、私は転換期に来ているのかもしれません。今回のうつ病がどれほど深刻なのか、どれくらいで回復するのかはわかりません。夕方から注意力が散漫になり、思考が非常に散漫で、少し深い動画や少し長い専門的な記事を見ていると、数分で耐えられなくなります。松易涅と少し話をしましたが、彼は私の思考が非常に散漫だと言いました。午前 1 時に寝ました。
2024 年 12 月 8 日#
今晩、父が私にプレッシャーをかけ始め、さらには私を騙して、年明け後に公務員試験を受けさせようとし、年明けにお見合いをさせようとしました。後母も他の人に「彼（私）はただ怠け者だ」と何度も言いました。私の気分は非常に悪いです。酔っ払って叔父に電話をかけ、詐欺について話し、その後政治について話すと、彼が自己中心的な人間であることがわかり、私を厳しく批判しました。彼は常に今と昔を比較し、私は彼に中国と他の国を比較するように導こうとしましたが、彼は「あなたは常に中国の短所と他の国の長所を比較している」と言いました。私は中国の大規模なインフラ整備について話しましたが、修理された道路にはほとんど人が通らないのに、彼は「もしあなたが山間部の人なら、たとえ人が少なくても、道路を修理したいと思いますか？」と言いました。「あなたは今立って話しているから痛みを感じないのです。あなたは山間部の人ではないからです。」こうなると本当に話が続けられませんでした。最後には彼は上下関係を分け始め、「あなたの今の成果は私より劣っているから、あなたは間違っている」と言いました。「あなたは家のプレッシャーを背負うことができない。」
2024 年 11 月#
2024 年 11 月 21 日#
朝 11:30 に起床しました。
2024 年 11 月 20 日#
20 日は書かなかったので、21 日に補足します。朝 7 時に尿意で目が覚め、トイレに行った後、再び寝ました。7:30 に起こされ、弟を学校に送った後、戻って再び寝て、11:30 に起床しました。昼は通常通り薬を飲みました。翌日の午前 2 時頃に寝ました。
2024 年 11 月 19 日#
朝 11:30 に起きました。
自分が優先順位をつけず、興味のある低優先度のことに忙しくしていることを反省しましたが、高優先度のことは後回しになっています。
昼に薬を飲むのを本当に忘れたのか反省しています。明らかに滴答リストを設定しており、時間が来るとリマインダーが鳴るのに、いつも気にしません。リマインダーの音を変えて、再整理してみましょう。強くリマインドするのは今は非常に嫌です。
自分がうつ病の兆候に転じているようで、最近はよくどちらかを失い、ぼんやりしています。
2024 年 11 月 18 日#
18 日は書かなかったので、19 日に補足します。11:30 に起床しました。昼に薬を飲むのを忘れました。翌日の午前 2 時頃に寝ました。
2024 年 11 月 17 日#
今日は 11:30 に起床しましたが、以前から少し意識があり、アラームを早めるべきか考えていました。午後にインターネットの医者を探して、ミルタザピンの用量を減らすべきか尋ねるつもりです。医者も同様に、まず 15mg に減らして様子を見て、重症化したら戻すように言いました。
今日は張進の『渡過』を読み、自分が双極性である可能性があることに気づきました。以前はそう思っていませんでした。時々非常に興奮し、自分に話しかけて 1 時間も喋り続けることがありますが、こうなるのは非常に稀で、数ヶ月に一度、あるいは半年に一度です。大部分の時間は非常に興味を持ち、疲れを知らずに一つのことを続けることができるように感じていました。以前はこれを興味の原動力だと思っていましたが、今の私の興味は政治、経済、哲学、コンピュータで、以前は機械の ROOT もしていました。公道自転車に乗っていた時も、最初は非常に興味が高く、100 キロ以上も乗ることができ、速度もどんどん上がっていきました。しかし、その後は半分を過ぎたあたりで、なぜか急に乗りたくなくなり、全く力が出ず、ただ滑っているだけでした。
おそらく以前南京脳科病院の医者の判断は正しかったのでしょう。
昼に薬を飲むのを忘れました。
2024 年 11 月 16 日#
16 日は書くのを忘れましたので、17 日に補足します。16 日の朝 11:30 に起床し、多くの車両運転のビデオチュートリアルを見ました。昼に薬を飲むのを忘れました。翌日の 1 時に寝ました。
2024 年 11 月 15 日#
今朝はまだ寝ていましたが、意識はかなり覚醒しており、アラームが鳴らなかったので、さらに寝続け、11:30 に起床しました。昼に薬を飲むのを忘れました。
2024 年 11 月 14 日#
朝 10:16、父が電話をかけてきて、起きて車を運転して戻ってくるように言いました。私は「どの車？」と尋ねると、彼はあいまいに半分だけ話し、その後私を罵倒し、突然電話を切りました。私は眠気があり、反抗心が湧いてきて、再び寝ました。10:29 に再び電話がかかり、機嫌が悪く続けて罵倒されました。この時、私はそれほど眠くはありませんでしたが、彼の言う通りにしたくなくて、寝続けました。1、2 分寝たが、実際にはあまり寝ておらず、なぜこのような方法で反抗するのか考えました。今はそれほど眠くないのに、もし彼の罵倒がなければ起きていたのか、心の中で少し葛藤し、起き上がることにしました。
午後に荷物を運ぶ際、狭い路地（行き止まりで、2 台が並んで通れる程度）に入り、前に工場の前に車が停まっていました（左側に少し物があり、彼がバックするのが不便でした）。私は彼の左側に停めようと考えました。一つは彼のバックを妨げないため、もう一つは彼が出たらすぐに停められるようにするためです。しかし、車の後ろに注意を払わず、他の車にぶつかり、200 元を賠償しました